हँसी योगा व्यापारिक लाभ

आप और आपके व्यापार के लिए हंसना योगा क्या कर सकते हैं

कारण बहुत अधिक तनाव काम जगह है भी गंभीर हो गया है. लोगों को लगता है गंभीर लोगों को और अधिक जिम्मेदार और अधिक उत्पादक हैं. यह सच नहीं है. अधिक उत्पादक लोगों को जो अपने काम को गंभीरता से ले लेकिन खुद को हल्के ढंग से ले रहे हैं.

वैज्ञानिक अनुसंधान हमें पता चलता है कि हँसी के लिए कार्यस्थल तनाव को हल करने और कई संबंधित मुद्दों, मदद कर सकते हैं लेकिन अब तक कोई विश्वसनीय और प्रभावी हँसी वितरित प्रणाली की गई है. हास्य केवल उपकरण उपलब्ध था, लेकिन यह विश्वसनीय नहीं है और शायद ही कभी लगातार हार्दिक हँसी आती है.

हँसी योगा साँस ले रहा है एक सफलता हँसी वितरण प्रणाली योग के लिए सक्षम बनाता है कि कम टूट के साथ 15 से 20 मिनट के लिए हंसी लगातार एक व्यक्ति.

वैज्ञानिक सिद्ध करने के लिए लाभ मिलता है, हँसी हो गया है:

• - हार्दिक पेट (डायाफ्राम से आ रही)
• यह समय की एक लंबी अवधि के लिए बढ़ाया जाना है.

दैनिक जीवन में प्राकृतिक हँसी मात्र कुछ सेकंड के लिए यहाँ आता है और वहाँ जो करने के बारे में शक्तिशाली शारीरिक बदलाव लाने के लिए पर्याप्त नहीं है. लेकिन, हंसना योगा आदर्श प्रणाली है जो हँसी में पर बढ़ाया जा सकता है.

हँसी योग क्या है?

हँसी योग एक अद्वितीय व्यायाम दिनचर्या है कि यह संभव है किसी के लिए करने के लिए कोई कारण के लिए कभी भी हँसते हैं, कहीं भी बनाता है किसी भी अवधि के लिए, पर हास्य चुटकुले, या कॉमेडी भरोसा बिना.

हँसी के एक समूह में एक अभ्यास के रूप में, लेकिन आंख से संपर्क करें और बच्चों का सा शोख़ी के साथ सिम्युलेटेड है, यह जल्द ही असली और संक्रामक हँसी में बदल जाता है. कारण है कि हम इसे कहते हैं हंसना योगा है क्योंकि यह योग साँस लेने के साथ हँसी व्यायाम को जोड़ती है. यह शरीर और दिमाग जो बनाता है एक अधिक ऊर्जावान और स्वस्थ महसूस करने के लिए अधिक ऑक्सीजन लाता है.

हँसी योग की अवधारणा एक वैज्ञानिक तथ्य है कि शरीर नकली और असली हँसी के बीच अंतर नहीं कर सकते हैं पर आधारित है. एक ही शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लाभ हो जाता है.

इस अभिनव अवधारणा तेजी से विश्व व्यापक है और दुनिया में हँसी सभी क्लब के हजारों रहे हैं. इसके अलावा, हंसना योगा भी कंपनियों और निगमों, स्वास्थ्य केन्द्रों, योगा स्टूडियो, वरिष्ठ सुविधाएं, स्कूलों, कॉलेजों और विश्वविद्यालयों में प्रचलित है, और के लिए विभिन्न स्वयं सहायता समूहों को शारीरिक और मानसिक रूप से विकलांग, कैंसर रोगियों, आदि

हँसी योगा व्यापक रूप से दुनिया के ऊपर सब स्वीकार किया है और पत्रिका समय हो गया जैसे प्रतिष्ठित प्रकाशनों में लिखा के बारे में, नेशनल ज्योग्राफिक, वाल स्ट्रीट जर्नल, लॉस एंजिल्स टाइम्स, दैनिक टेलीग्राफ (यूके) और कई अन्य. यह (है) जापान के NHK भी चित्रित किया गया पर Oprah Winfrey दिखाना, ZDF बीबीसी, सीएनएन, (जर्मनी), एबीसी) समाचार (अमरीका और कई अन्य टीवी नेटवर्क.

कैसे हंसना योगा में मदद करता है व्यवसाय और प्रदर्शन में सुधार

सभी कर्मचारियों के लिए हंसना योगा सत्र शुरू करने से, कंपनियों एक खुश कार्यस्थल, दक्षता में वृद्धि, बेहतर संचार, बिक्री और उत्पादकता में वृद्धि की सूचना दी है, रचनात्मकता और बेहतर काम करना, बीमारी और अनुपस्थिति में कमी वृद्धि हुई है, और कर्मचारी कारोबार में कमी.

1. तनाव जारी
2. पीक प्रदर्शन
3. टीम बिल्डिंग
4. प्रेरणा और संचार
5. नवाचार और रचनात्मकता
6. प्रशिक्षण अवधि में ध्यान बढ़ाने एचआर
7. सकारात्मक काम पर्यावरण
8. स्वास्थ्य और स्वस्थ हंसना योग के लिए

"नियोक्ता जो सक्रिय रूप से संतुष्टि को बनाए रखने एक सकारात्मक ग्राहक और दक्षता में पर्यावरण% काम कर सकता अनुभव 25 सुधार की अप करने के लिए." - मनोविज्ञान जर्नल ऑफ एप्लाइड - 2003

1. तनाव जारी

इस उच्च दबाव, उच्च तनाव आधुनिक दुनिया के तनाव का स्तर पहले से कहीं अधिक है. कई लोगों को कार्यस्थल में तनाव और burnouts का एक विशाल राशि का सामना कर रहे हैं. भी बेहद प्रतिभाशाली और कुशल लोगों को अच्छी तरह अगर वे भावनात्मक और असंतुलित कर रहे हैं stressed.There कई तरीके हैं तनाव को कम किया जा रहा है लेकिन हंसना योगा सबसे प्रभावी लागत, कम समय लेने वाली और एक नियमित व्यायाम है जो शारीरिक कम कर देता है, मानसिक और भावनात्मक प्रयोग किया जाता है प्रदर्शन नहीं कर सकते साथ ही तनाव और भावनात्मक संतुलन लाता है. एक दिसंबर 2006 में आयोजित 50 बंगलौर में आईटी पेशेवरों पर शोध, भारत तनाव के स्तर में एक महत्वपूर्ण कमी के रूप में कोर्टिसोल के स्तरों में लार में कमी द्वारा दिखाए मिला.

2. पीक प्रदर्शन

किसी भी समय, प्रदर्शन और हँसी के मूड पर निर्भर करता है योग करने के लिए मिनट के भीतर मस्तिष्क एंडोर्फिन नामक कोशिकाओं से neuropeptides जारी द्वारा एक के मन बदलने के लिए राज्य की शक्ति है. विज्ञान हमें बताता है कि मस्तिष्क 25% अधिक ऑक्सीजन की जरूरत है शरीर के अन्य अंगों से हँसी. योगा ऑक्सीजन की आपूर्ति शुद्ध जो इष्टतम प्रदर्शन में मदद करता है और ऊर्जा का स्तर बढ़ा देता है बढ़ जाती है.

बिक्री सम्मेलनों के दौरान ध्यान अवधि में वृद्धि में यह उदाहरण के लिए अनुवाद बिक्री प्रशिक्षण, या नई उत्पाद प्रशिक्षण अध्ययन. दिखाया है कि सिर्फ 30 मिनट के बाद, एकाग्रता स्तर में कमी करने के लिए शुरू करो. एक संक्षिप्त हँसी प्रशिक्षण सेमिनार का एक पूरा दिन के दौरान एक महान ऊर्जा को बढ़ावा देने की बैठकों, सम्मेलनों या प्रदान कर सकते हैं.

3. टीम बिल्डिंग

हँसी एक महान संचार enhancer है और यह कहा कि जो लोग एक साथ हँसते हैं, बेहतर एक साथ काम ". यही कारण है कि हँसी तो टीम के निर्माण प्रशिक्षण, तनाव प्रबंधन, संचार और नेतृत्व कार्यक्रम के लिए प्रभावी है:

• इसे नीचे बाधाओं को तोड़ता
• यह हमें और अधिक आकर्षक बना देता है
• यह हमें और अधिक पारदर्शी बनाता है
• यह जोड़ता है और बांड लोग
• यह हास्य की हमारी समझ को विकसित और नीचे हमारे संकोच टूट
• यह क्षमता की भावना को बढ़ाता है
• इसे बाहर लोगों में सर्वश्रेष्ठ लाता है
• यह समूह में आत्मसम्मान को बढ़ाता है
• यह सुरक्षा बनाता है
• आलोचना गिर
• यह सत्ता संघर्ष interrupts
• यह संघर्ष diffuses

हँसी योगा सत्र में प्रतिभागियों को अन्य सभी समूह के सदस्यों के साथ संवाद करने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं. समूह हँसी एक टीम के अनुभव है कि अहंकार को कम करता है और संकोच और शर्म पर काबू है. साझा सकारात्मक अनुभव प्रबंधकों और कर्मचारियों और संचार के लिए बाधाओं को कम कर देता है सहित सभी प्रतिभागियों के बीच बांड बनाता है.

एक टीम के रूप हँसो, एक टीम के रूप में काम करते हैं!

4. प्रेरणा और संचार

फ्रंट ऑफिस और बिक्री और विपणन में काम कर रहे लोगों के लिए, हंसना योगा करने के लिए उनके चेहरे पर एक मुस्कान लाने के लिए और शरीर के भीतर अच्छी भावनाओं को उत्पन्न में मदद करता है. यह उनकी संचार और प्रेरक कौशल को बढ़ाती है इस प्रकार अपने ग्राहक आधार और ग्राहकों की संतुष्टि में वृद्धि.

5. नवाचार और रचनात्मकता

हँसी योग प्रणाली के सार को बच्चों का सा शोख़ी खेती है. इस शोख़ी सही मस्तिष्क गतिविधि है जो रचनात्मकता की सीट है उत्सर्जित करता है. इस के लिए नए विचारों और कार्यस्थल मुद्दों और समस्याओं के बारे में अंतर्दृष्टि उत्पन्न मदद करता है. इस अत्यधिक प्रतिस्पर्धी बाजार में एक करने के लिए नए विचारों और निरंतर नवाचार लागू करने के लिए आगे रहने की जरूरत है. हँसी योगा में मदद करेगा लोगों को और अधिक रचनात्मक और अभिनव बनने के लिए.

6. प्रशिक्षण में मानव संसाधन के विस्तार बढ़ाने से सावधान

मानव मस्तिष्क से अधिक 90 मिनट के बाद जो ध्यान अवधि कम कर देता है के लिए ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं. यहाँ तक कि एक 5-10 मिनट हंसना योगा लंबी मानव संसाधन प्रशिक्षण सत्र और सम्मेलनों के दौरान एक महान ऊर्जा को बढ़ावा देने के प्रदान कर सकते हैं सत्र. यह ध्यान अवधि बढ़ाने के लिए, को बढ़ाने के लिए सीखने के कौशल, एकाग्रता शक्ति और संभावित मदद करता है.

7. सकारात्मक काम पर्यावरण

नौकरी असंतोष और शत्रुतापूर्ण कार्य वातावरण लोगों को मजबूर करने के लिए नौकरियों के अधिक बार इस प्रकार परिवर्तन उत्पादकता और लाभप्रदता प्रभावित. हँसी योगा सकारात्मक ऊर्जा बनाता है और लोगों के बीच संचार में सुधार.

बंगलौर अध्ययन में यह भी सकारात्मक भावनाओं और नकारात्मक भावनाओं में कमी में वृद्धि की पुष्टि की, जिससे एक भावनात्मक खुफिया विकासशील. यह एक और अधिक रचनात्मक काम के माहौल बनाने में मदद करता है और वफादारी और प्रतिबद्धता सुनिश्चित करता है.

8. स्वास्थ्य और स्वस्थ हंसना योग के लिए

प्रत्येक मानव का मूल उद्देश्य के लिए जीवन का आनंद है, परिवार के साथ सद्भाव में रहते हैं और दोस्तों के बहुत सारे के साथ कनेक्ट. लेकिन, एक जीवन का आनंद नहीं यदि एक बीमार कर सकता है. हँसी योग एक व्यायाम दिनचर्या जो शारीरिक, मानसिक और सामाजिक समय की एक कम से कम अवधि में भलाई लाता है. लोगों को पहले ही सत्र से लाभ महसूस कर सकते हैं.

अंतिम परिणाम: आपके व्यवसाय की सफलता बढ़ी

हँसी योगा समाधान के एक तार्किक हिस्सा है

"वहाँ कार्यस्थल जा सकता है कोई शक नहीं कि हँसी में तनाव का स्तर कम कर देता है योग काफी. हमारे शारीरिक, जैव रासायनिक, और मनोवैज्ञानिक परीक्षणों से संकेत मिलता है सभी ". विषयों तनाव के साथ 'करने के लिए क्षमताओं सामना, छाया एमएस डॉ. कटौती प्रधानाचार्य में तनाव और सुधार में अन्वेषक" बिना शर्त हँसी और दफ्तर में तनाव ", Svyasa विश्वविद्यालय अनुसंधान संस्थान, अगस्त 2007.

यहाँ हंसना योग के डाला गया है:

• यह मजेदार और आसान है - कोई आसन या कौशल सीखने के लिए कर रहे हैं, कोई विशेष कपड़े या उपकरण की आवश्यकता;
• यह एक तेज और शक्तिशाली कोई पसीना हृदय कसरत प्रदान करता है;
• तनाव का स्तर तेजी से 75% या अधिक द्वारा कम कर रहे हैं और नीचे रहने के रूप में यह मदद करता है तनाव प्रतिरोधी बनाता है;
• रक्तचाप बूँदें, परिसंचरण में सुधार और नाड़ी की दर बूँदें;
• फेफड़े अच्छी तरह से और प्रयोग कर रहे हैं अवशिष्ट बासी हवा का प्लावित - स्वस्थ गहरी साँस ले सीखा है;
• रक्त और प्रमुख अंग पूरी तरह से एक ऊर्जा के साथ फटा जा oxygenated रहे हैं;
• मिनट के भीतर हार्दिक हँसी एंडोर्फिन जारी द्वारा मूड में सुधार है कि मूड enhancers और प्राकृतिक दर्द हत्यारों के रूप में कार्य;
• यह अवसाद लिफ्टों - भी जीर्ण अवसाद से ठीक किया जा सकता है;
• यह आत्मविश्वास रचनात्मकता, को बढ़ा देता है और संचार कौशल में सुधार.

हँसी व्यावसायिक समझ है

अप करने के लिए 90 संयुक्त राज्य अमेरिका में डॉक्टर का दौरा प्रतिशत की बीमारी से संबंधित तनाव किया जा सकता है ट्रिगर द्वारा, कहते हैं रोकथाम और केंद्र रोग नियंत्रण के लिए .

आज के कारोबार वैश्विक कार्यबल हमारी मांगों पर एक जबरदस्त दबाव डाल दिया है. अब कम संसाधनों के साथ युग्मित घंटे में अधिक से अधिक प्रबंधन और उनके टूटने बात करने के लिए कर्मचारियों को प्रेरित कर रहे हैं. काम करने के लिए जीवन की शेष राशि को प्राप्त करने की जरूरत है तनाव के साथ संयुक्त अमेरिकी व्यापार लाभप्रदता पर एक जबरदस्त वित्तीय और व्यक्तिगत टोल ले जा रहा है:

• 300 साल या 7500 प्रत्येक कर्मचारी $ प्रति अरब डॉलर बाहर तनाव संबंधी मुआवजे के दावों के लिए भुगतान किया जाता है
• 1 लाख श्रमिकों 2004 में तनाव संबंधी विकलांगता पर चला गया
• चिकित्सक यात्राओं का 75% तनाव संबंधी स्थितियों के लिए कर रहे हैं
• आठ शीर्ष 10 पर्चे दवाओं के विपणन आज तनाव संबंधी स्थितियों के लिए कर रहे हैं
• तनाव सीधे अवसाद, दमा, / दवा addictions और अन्य शर्तों कि तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित शराब के साथ जुड़ा हुआ है.
• लगभग 100 मिलियन अमेरिकी क्रोनिक स्वास्थ्य स्थितियों से संबंधित तनाव: हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और कैंसर पीड़ित हैं.