Press Room

5 ideeën om nog meer gelach toevoegen Into Your Life

1. Beslis om te lachen. U hoeft niet een reden om te lachen hebben. Iedereen kan altijd en overal lachen, als ze dat willen, gewoon omdat ze dat willen. Het hoeft niet een betekenis hebben. Maak dit een vorm van lichaamsbeweging. Het vinden van een reden is veel te subjectief. Is het glas half vol of half leeg? We leven in een wereld van dualiteit die geen absolute weet: alles komt in paren. Waardeer dat uw perceptie altijd jouw overtuigingen te valideren en u zult begrijpen dat alles wat je wilt geloven zal altijd een self-fulfilling prophecy, omdat je vindt steeds bewijzen aan te tonen dat u gelijk hebt. Kies om te zien wat werkt in plaats van wat niet werkt. Focus op de oplossingen, niet de problemen.
"Geachte heer Gendry: Dank u voor de onvoorbereide interview dat je gaf me gisteren. Je gaf me een aantal geweldige quotes en precies de aard van de informatie die ik zocht voor mijn artikel voor de Vereniging van Certified Senior Advisors driemaandelijks tijdschrift. Ik ben er zeker van het artikel zal krachtiger zijn, dankzij uw input. Ik denk dat mijn leven is onherroepelijk veranderd, dankzij het schrijven van dit artikel.
Dit hele concept Lachyoga is verbazingwekkend, energierijke en genezing! "- Geloof Maryjo Morgan, Schrijver
2. Zoeken buiten Prikkels: zoek iets om te lachen over bijvoorbeeld mensen proberen te lachen; Verzamel speelgoed en speel met ze; Lach mee met vreemdelingen, lachen met kinderen (ga naar uw lokale speeltuin) of beter nog, een baby, spelen met kleine dieren; Bekijk grappige filmpjes ...
3. Praktijk Geluk Oefeningen: schrijf drie positieve gebeurtenissen die gebeurd tijdens de dag, elke nacht voor een week - dan voor elk exemplaar schrijf een antwoord op de vraag waarom de goede zaak is gebeurd; betrekking hebben, en goed nieuws te delen met anderen; Challenge elk negatief denken als het opkomt, dan vraag zij om te beoordelen of de wetenschappelijke waarschijnlijkheid of de wiskundige kans dat de voorspelling ramp is werkelijk bestaat en zo ja, in welke mate; Verbeteren van de positieve eigenschappen in plaats van rue en Mull op de negatieve gedachten; Zorg optimistisch attributies het echte leven situaties als een voorkeur voor pessimistische conclusies; Practice waardering, live proactief, je sterke kanten te erkennen; Practice positieve affirmaties dagelijks; Express dankbaarheid, waardering en vergeving.
4. Creatief Stress Management Approach: een glimlach miljonair geworden, gewoon omdat; Speel met lachen cues (Eindig al je zinnen met "Ha Ha Ha" of "Tee Hee Hee"); Get Some Perspective: zie zijn kleine ergernissen voor wat zij werkelijk - net kleine ergernissen, schrijf over de stressvolle situatie met een grappige inslag; Express Yourself: Staat uw frustratie hardop terwijl het doen van iets doms (bijv. springen op een voet en vervolgens 3 keer rond draai. toevoegen van een speels element toe aan een opgeladen situatie helpt tegen stress. ); Shout een positieve motto tijdens uw meest stress-momenten gevuld (dit het best kan werken wanneer je alleen bent.) Bijvoorbeeld, je bent in uw auto, vast in het verkeer, en je hebt een afspraak in 10 minuten. Liever dan de drivers om je heen de schuld voor alles mis in uw dag, schreeuw "Ik ben zo gelukkig" of "Ik ben echt verliefd op het leven"; Trek de rekwisieten: adem je stress uit in een ballon, schrijf het op een stuk papier en verbranden, draag een clown neus ...
5. Waarom Laat Gelach aan het toeval? Net Fake It. Dit is veruit de eenvoudigste optie, omdat alles in het werk vereist is dat je, hier, nu. Neem jezelf door de bewegingen van het lachen met enthousiasme. U zult de chemie (de emoties) die verder gaan met haar in ongeveer 10 minuten te maken. Hier is een lijst van de Lach Yoga oefeningen die je wilt oefenen kan:

5 Classic Lachyoga Oefeningen

1. Cell Phone Gelach: Houd een denkbeeldige mobiele telefoon naar uw oor en lachen.
2. Gradient lachen: Fake een glimlach, giechelen, lachen dan langzaam en geleidelijk te verhogen in tempo en volume.
3. Groeten Gelach: Greet iedereen de manier waarop je normaal te begroeten (bijv. handen schudden) en vervang woorden van het lachen.
4. Hearty Gelach: spreid je armen omhoog, kijk omhoog en lachen hartelijk als je direct je lach om direct uit uw hart komen.
5. Denk aan een sociaal onhandige situatie en lachen (bijvoorbeeld veters ongebonden, scheerschuim achter je oren ...)

5 Lachyoga oefeningen om Stress Release

1. Gelach Argument: stem uw ontevredenheid in de lach klinkt alleen, of in de varkens-latin. U kunt net zo gepassioneerd als je wilt en punt vingers als je wilt, gewoon niet geraakt (of zelfs dreigen te raken), iets of iemand.
2. Creditcard Bill Gelach: open een denkbeeldige creditcard factuur (of een andere brief dat het nieuws is een slechte aan u), en barstte in lachen uit de tweede je kijkt naar wat er in zit.
3. Electric Shock Gelach: Stel je voor dat alles en iedereen die je touch geeft je een schok van statische elektriciteit. Ga naar achteren en lachen elke keer dat het gebeurt (het te laten gebeuren veel).
4. I Don't Know Why I Am Lachend: lachen (nep is perfect in orde) en de schouders ophalen en een grote glimlach als je kijkt naar jezelf in een spiegel of iemand anders die misschien daar te zijn en proberen om de boodschap over te brengen met je ogen en lichaamstaal "Ik ben het absoluut niet weten waarom ik ben" lachen.
5. Geen geld Gelach: lachen zakken binnenste buiten draai je op zoek naar geld dat er niet is.

5 Lachyoga oefeningen om u "losser"

1. Vind je lach Center: Probe je hoofd met een vinger als je lach op zoek naar het centrum. Stel je voor dat elke plek die u druk op gelach aanleiding tot een verschillend geluid.
2. Achtriemsgiek Gelach: Lach als je tekent een aantal denkbeeldige cijfers van acht in de lucht met je hoofd, schouders, heupen, knieën.
3. Hula Hoop Gelach: stel met een hoepel rond je heupen. Haal de hoepel in beweging door het bewegen van je heupen heen en weer te zeggen "aeeeeeeeeee". Zodra je voelt dat je hoepel in beweging is lachen als je deze Keep swinging.
4. Mental Floss Gelach: zijwaarts te bewegen je handen aan beide kanten van je hoofd alsof je je hersenen flossen (waarom niet?) En lachen als je dat doet.
5. Stage Acteur Gelach Techniek: stel je voor u de beste Shakespeare-vertolker in de wereld. Maak grote bewegingen in de lucht met je armen als je je lijnen te reciteren in de lach klinkt.

5 Lachyoga oefeningen voor kinderen

• Baby Gelach: een persoon moet aantonen hoe een baby lacht (om de beurt!). Iedereen anders moet dan doen dezelfde dingen.
• Gelach favoriete dier: lachen en zich gedraagt zoals je favoriete dier of huisdier zou gedragen als hij was erg blij je te zien.
• Chicken Gelach: Stel, je bent een kip. Eerste 3 eieren te leggen in 3 lacht, dan met veel lachen van opwinding in je stem als je de wereld vertellen over.
• Jumping Frog: hurken, handen op de grond tussen je knieën. Ga eens zeggen "ha", en vervolgens een tweede keer te zeggen "ha ha", een derde keer te zeggen "ha ha ha", spring dan in de snelle opeenvolging lachen veel.
• Gelach Klinkers: laten we leren van de klinkers lachen! Laten we beginnen met "A" als in "hoed": Aaaaa ha ha ha ha ha. " Volgende is "E" als in "duivin": eeeee he he he he he. Vervolgens is 'ik' een van 'stotteren': IIIII hi hi hi hi hi. Volgende is "O" als in "Otto": Oooo ho ho ho ho ho. Laatste is "U" als in "soep": hu hu hu Uuuuu hu hu.

5 Lachyoga Oefeningen voor Senioren

• Rugpijn Gelach: leun voorover en leg je hand op je onderrug, dan lachen alsof je niet kon staan back-up.
• Gelach Dirigent: Stel, je bent een dirigent. Direct een denkbeeldig orkest met enthousiaste armbewegingen als je zingt een nummer van uw keuze in de lach klinkt bijvoorbeeld alleen (ho ho ho) of "ha ha ha."
• Oor-Wiggle Gelach: langzaam schuif je je linkerhand omhoog langs de linkerkant van je hoofd, langzaam gaat boven je hoofd zoals je zegt een uitgebreide "aeeee" geluid, dan lachen als je oor wiggle uw rechterhand met de vingers van je linkerhand. Doe hetzelfde aan de andere kant. Herhaal dit een paar keer.
• Gelach pil: neem wat gelach pillen! Elke pil heeft een uniek effect en maakt je aan het lachen en ruk op een eigenaardige manier voor slechts een paar seconden. Probeer een andere zodra de effecten slijten.
• Gelach klinkers Beweging: Heb je je klinker beweging vandaag? Lach in de toonsoort van de volgende geluiden: Eee Eee Eee Eee! Aye Aye Aye Aye! Ah ah ah ah! Ho ho ho ho! Ooo ooo ooo ooo! Uh uh uh uh!

Alle volgende foto's zijn copyright vrij.

U bent van harte welkom om ze te gebruiken op uw website of in gedrukte publicaties.
We zouden graag een foto krediet voor www.laughteryogaamerica.com.

Download een hoge resolutie afdruk van deze foto (0.5MB, 2051x2051px) op http://sebastiengendry/images/headshot-sgendry-hr1.jpg
Download een lage resolutie afdruk van deze foto in zwart en wit (14KB, 120x120px) op http://sebastiengendry.com/images/headshot-sgendry-lr2.jpg

Download een hoge resolutie afdruk van deze foto (3 MB, 2000x3008px) op http://sebastiengendry.com/images/headshot-sgendry-hr2.jpg

Download een hoge resolutie afdruk van deze foto (5.8mb, 3504x2336px) op http://sebastiengendry.com/images/headshot-sgendry-hr4.jpg

Download een hoge resolutie afdruk van deze foto (5.2mb, 4638x2912px) op http://sebastiengendry.com/images/headshot-sgendry-hr5.jpg

Download een hoge resolutie afdruk van deze foto (5.2mb, 4638x2912px) op http://sebastiengendry.com/images/headshot-sgendry-hr6.jpg

Wat is Lachyoga?
Luister (00:46)
Download mp3 bestand op http://www.media.laughteryogaamerica.com/sounds/what-is-laughter-yoga.mp3

Hoe werkt het?
Luister (0:41)
Download mp3 bestand op http://www.media.laughteryogaamerica.com/sounds/how-does-it-work.mp3

Wat zijn de voordelen van Lachyoga?
Luister (01:08)
Download mp3 bestand op http://www.media.laughteryogaamerica.com/sounds/benefits-of-laughter-yoga.mp3

Voor wie is het?
Luister (00u34)
Download mp3 bestand op http://www.media.laughteryogaamerica.com/sounds/who-this-is-for.mp3

Wat is het verhaal?
Luister (0:58)
Download mp3 bestand op http://www.media.laughteryogaamerica.com/sounds/history-of-laughter-yoga.mp3

Wat zijn Gelach Clubs? Wat doe je daar?
Luister (00u59)
Download mp3 bestand op http://www.media.laughteryogaamerica.com/sounds/what-are-laughter-clubs.mp3

Lachyoga broadcast kwaliteit video segment

Neem contact met ons op indien u een broadcast kwaliteit video van Lachyoga mensen in actie (zo vriendelijk ons vertellen wie u bent en hoe het gebruikt gaat worden).

Afgelopen optredens in de media (televisie)

Oprah Winfrey Show

Living Life, met Florence Henderson

Celebrity Fit Club, met Tempestt Bledsoe

Vind meer video's bij http://www.youtube.com/laughteryogaamerica en http://www.youtube.com/laughangeles

Wij verwelkomen alle persvragen. Neem contact op

Sebastien Gendry
CEO
Amerikaanse school van Lachyoga
122 Hurlbut Street, Suite 9, Pasadena, CA 91105, USA
Telefoon: +1 626 755 5999
E-mail: lachen laughteryogaamerica.com

Vraag onze medisch deskundige

Siddharth Ashvin Shah, MD, MPH
Ph: (917) 405-3316
siddharthshah.com AT gmail.com